Da biste održavali vaše trbušne mišiće, potrebno je da se adekvatno hranite (I naravno vežbate, ali o tome nekom drugom prilikom). Većina ljudi je mišljenja da ne možete da jedete neke od vaših omiljenih jela, da biste održali liniju. Međutim, to baš I nije tačno. Tj, I jeste, I nije. Možete ih jesti, ali sa odgovarajućim korekcijama. Ukoliko je jedno od jela koje obožavate (kao što je I meni), a ne možete bez njih sendvič, ne morate da brinete, vašim mukama je došao kraj! Ovo je sendvič koji sadrži namirnice koje ne škode vašim trbušnjacima! A evo I recepta.
Šta vam je sve potrebno:
1 kašika “barbecue” ili “worcester” sosa
1⁄2 šolje iscepkane pečene piletine
1 integralni pita hleb ili tortilja
1 šolja zelene salate, iscepkane
2 kašike seckanog krastavca
1 kašika niskomasnog dresinga za salatu
Kako se priprema:
U sudu za mikrotalasnu izmešajte soso i piletinu. Zagrejte u mikrotalasnoj 30 sekundi, da bude vrelo. Napunite time pita hleb ili tortilju. U činiji izmešajte salatu, krastavac i dresing, pa dodajte mesu. Ovo je recept za jednu osobu.
