Super obrok sa malo kalorija

Super obrok sa malo kalorija

Da biste svoj organizam održavali u dobroj i zdravoj formi, nisu vam potrebni samo vežbe, fitnes i aktivnosti. Pored ovih veoma bitnih stvari ono što upotpunjava i zaokružuje borbu za zdravim životom je i zdrava … Read More

5 tipova vežbi za mršavljenje

5 tipova vežbi za mršavljenje

Imate višak kilograma? To vam se ne dopada, pa biste da uradite nešto da to promenite? Ali ne znate kako? Naravno, znate da trebate da, pored pravilne ishrane, radite i određene vežbe, fitnes i slično. … Read More

Vežbe za noge

Ne želite da imate slabe i mršave noge? Onda pojačajte vežbe kojim ćete se usredsrediti na listove. Uglavnom vežbači zanemaruju vežbe za noge i ne rade ih onoliko koliko bi trebalo da ih rade, jer se previše fokusiraju na gornji … Read More

5 minuta sa bučicama

5 minuta sa bučicama – topljenje sala!

Živimo u užurbanom svetu, slobodnog vremena je sve manje, a neke stvari (kao što je vežbanje) ne bismo smeli da zapostavimo. Da biste mogli da se uklopite sa zgusnutim rasporedom, predstavljamo vam jedan … Read More

Zašto je fitnes bitan?

Zašto je fitnes bitan?

Ljudi su oduvek znali da je kretanje bilo važno za njihov život. Pre svega, da se ljudi nisu kretali, ne bi bili životinje, bili bi biljke, a samim tim što smo životinje dolazi i teret … Read More

Savremene bolesti tinejdzerskog doba – Anoreksija i Bulimija

Savremene bolesti tinejdzerskog doba – Anoreksija i Bulimija

U jednom od prošlih članka smo prošli kratko kroz anoreksiju. Danas ćemo se pozabaviti malo bulimijom.

Sama reč Bulimija u slobodnom prevodu sa grčkog znači „gladan da bi i vola mogao pojesti“. To … Read More

Zlatna pravila mršavljenja

Zlatna pravila mršavljenja

Ponekad se pre odlučimo za omiljenu grickalicu ili par slatkiša više misleći da se to može anulirati jednim intezivnijim treningom. Drugi se pak odluče za – neću jesti pa ću smršati, što se i desi, ali u … Read More

6 vežbi za bikini liniju

6 vežbi za bikini liniju

Još uvek nije kasno da svoje telo dovedete u red, I da skrenete pažnju na sebe na plaži. Praktikovanjem jednostavnih, a veoma korisnih vežbi možete da za relativno kratko vreme ostvarite željene rezultate.

Prva vežba … Read More

Vežbe za zadnju ložu kod kuće

Vežbe za zadnju ložu kod kuće

Nemate dovoljno vremena za teretanu? A želite da vežbate nožne mišiće? Vežba u nastaku teksta je pravi izbor za vas! Veoma važna grupa mišića, tj zadnja loža, nikako ne sme da bude zapostavljena! U … Read More

Plank izazov – izdržaj

Plank izazov – izdržaj

Plank – Izdržaj je jedna od najvažnijih vežbi za jačanje srednjeg dela tela. Početnici ih obično preskaču, jer smatraju da su previše jednostavne i da nisu efikasne. To nije istina! Ova vežba će istopiti salo sa … Read More