Vežbe za mršavljenje kod kuće

2014-11-21 | fitnes365

Kao najbolje vežbe za mršavljenje smatraju se one koje ubrzavaju puls na preko 120 otkucaja u minuti, i ove vežbe se nazivaju kardio vežbama. Organizam, u ovakvom stanju, najefikasnije sagoreva masne naslage sala. Najbolji načini za ubrzavanje … Read More

Lekovite indijske biljke

2014-11-16 | fitnes365

Hiljade godina bavljenja herbalnom medicinom u Indiji dovele su znanja i terapije gotovo do savršenstva. Neka teška stanja i bolesti sa kojima moderna medicina teško izlazi na kraj mogu se relativno lako pobediti primenom terapije lekovitim  biljem . Poznata širom sveta … Read More

Ayurveda masaža

2014-11-14 | fitnes365

Kad se pomisli na masiranje i masažu, dolazimo do velikog spektra mogucih masaža. Ono sto izdvaja ajurvedske masaže jeste da se ovaj vid masaže se može primeniti i na bebama, i na deci, kod trudnica i ljudi u … Read More

Povrede prilikom vežbanja

2014-11-13 | fitnes365

Pripazite! Tokom svakog odlaska u teretanu ili generalno tokom svake fizičke aktivnosti, u kojoj izvodite neke vežbe, može doći do lakših ili čak I težih povreda. Povrede koje najčešće nastupaju u okviru ovih aktivnosti mogu biti istezanje … Read More

Sprave za vežbanje kod kuće

2014-11-08 | fitnes365 1

U zavisnosti od toga koliko slobodnog prostora imate u vašoj kući, možete da planirate koliko sprava za vežbanje možete da imate. Imanje sprava za vežbanje u kući nosi sa sobom niz povoljnosti. Na njima možete vežbati kad … Read More

5 saveta za početnike u teretani

2014-11-06 | fitnes365

Svaki početak je težak. Pa i u teretani. Verovatno vam se desilo/dešava da se zapitate čemu neka sprava služi. Znate šta treba da uradite kada su u pitanju trake za trčanje i sobni bicikli, ali onda idete oko drugih … Read More