Nepravilna dijeta

Dijeta može da ostavi stravične posledice na fizičko i mentalno zdravlje ako je nagla i nekontrolisana bez nadzora, praćena samo željom da se na vagi pokaže značajno manji broj.

Smanjena cifra ne znači automatski gubitak masti već najpre znači da … Read More

Dijete

D I J E T E

Kada vaše telo počinje da dobija kilograme ne radi se samo o tom da vi samo jedete neumereno. Pored ovog faktora postoje i drugi faktori koji utiču na vašu kilažu.

Možete se čak dati … Read More

Vežbe za butine i čvrstu guzu

TOP 4 VEŽBE ZA VITKE BUTINE I ČVRSTU GUZU

Drage dame, odlučile ste da počnete da vežbate? Ali ne znate koje vežbe su najbolje za vas? Ako vam je ciljana zona ona koja je navedena u naslovu, prava stvar za … Read More

Trening kao antitrening

TRENING KAO ANTITRENING

Nikada nije dovoljno samo odluciti nesto. Za sve treba osim odluke i sprovodjenje te odluke u delo. Da pocnemo sa na primer svakodnevnim pitanjima…. na pr gubitak tezine ili dovodjenje tela u neke ako ne idalne a … Read More

Sobni bicikl

Sobni bicikl

Najčešće korišćena sprava u kućnim uslovima je svakako sobni bicikl. Koristi se najviše za razvoj i oblikovanje grupa mišića nogu, kao i donjeg dela leđa i zadnjice. Pomoću ovog tipa fitnes sprave možete da održavate i kreirate dobru … Read More

Kako krenuti sa vežbama za mršavljenje?

Kako krenuti sa vežbama za mršavljenje?

Ukoliko ste odlučili da višak kilograma skidate na pravilan način, odnosno vežbanjem i treninzima, morate imati u vidu nekoliko bitnih stvari. Pre nego što odaberete najbolju aktivnost za trening, uzmite u obzir vaše godine … Read More

Dijeta ili vežbanje?

Dijeta ili vežbanje?

Dijeta nije samo gladovanje ili samo vežbanje. Dijetom se postiže i dobijanje težine jer je dijeta zapravo režim ishrane odnosno pridržavanje pravila za zdravu ishranu.

Svi znamo da kad imamo problem sa ishranom dolazi do depresije i … Read More

Trake za trčanje

Trake za trčanje

Traka za trčanje predstavlja jako korisnu fitnes spravu koja omogućava angažovanje velikog broja mišića, pozitivno utiče na ceo organizam, a najviše pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem. Da bi je pravilno koristili, potrebno je da znate da pravilno … Read More

Vežbe za zatezanje stomaka

Ove vežbe će vam pomoći ukoliko želite da zategnete stomak, sagorite salo I izgradite trbušne mišiće.

1. Legnite na leđa, noge ispružene a ruke sa strane, dlanovima okrenutim nadole. Savijte levu nogu, uhvatite palac rukom. … Read More

5 Vežbi sa pilates loptom

Uz pomoć pilates lopte možete lepo oblikovati telo i mišiće. Uz to, vežbanje na njoj je veoma popularno, a prvenstveno zato što je zabavno. Ovaj vid vežbe ne samo da dodatno aktivira I jača mišiće, već dodatno … Read More