Fitness, kako vežbati, kako biti u kondiciji, kako se zdravo hraniti?
Nepravilna dijeta
2015-02-08 | fitnes365Dijeta može da ostavi stravične posledice na fizičko i mentalno zdravlje ako je nagla i nekontrolisana bez nadzora, praćena samo željom da se na vagi pokaže značajno manji broj.
Smanjena cifra ne znači automatski gubitak masti već najpre znači da … Read More
Vežbe za butine i čvrstu guzu
2015-01-24 | fitnes365TOP 4 VEŽBE ZA VITKE BUTINE I ČVRSTU GUZU
Drage dame, odlučile ste da počnete da vežbate? Ali ne znate koje vežbe su najbolje za vas? Ako vam je ciljana zona ona koja je navedena u naslovu, prava stvar za … Read More
Trening kao antitrening
2015-01-18 | fitnes365TRENING KAO ANTITRENING
Nikada nije dovoljno samo odluciti nesto. Za sve treba osim odluke i sprovodjenje te odluke u delo. Da pocnemo sa na primer svakodnevnim pitanjima…. na pr gubitak tezine ili dovodjenje tela u neke ako ne idalne a … Read More
Sobni bicikl
2015-01-13 | fitnes365Sobni bicikl
Najčešće korišćena sprava u kućnim uslovima je svakako sobni bicikl. Koristi se najviše za razvoj i oblikovanje grupa mišića nogu, kao i donjeg dela leđa i zadnjice. Pomoću ovog tipa fitnes sprave možete da održavate i kreirate dobru … Read More
Kako krenuti sa vežbama za mršavljenje?
2015-01-09 | fitnes365Kako krenuti sa vežbama za mršavljenje?
Ukoliko ste odlučili da višak kilograma skidate na pravilan način, odnosno vežbanjem i treninzima, morate imati u vidu nekoliko bitnih stvari. Pre nego što odaberete najbolju aktivnost za trening, uzmite u obzir vaše godine … Read More
Dijeta ili vežbanje?
2014-12-30 | fitnes365Dijeta ili vežbanje?
Dijeta nije samo gladovanje ili samo vežbanje. Dijetom se postiže i dobijanje težine jer je dijeta zapravo režim ishrane odnosno pridržavanje pravila za zdravu ishranu.
Svi znamo da kad imamo problem sa ishranom dolazi do depresije i … Read More
Trake za trčanje
2014-12-27 | fitnes365Trake za trčanje
Traka za trčanje predstavlja jako korisnu fitnes spravu koja omogućava angažovanje velikog broja mišića, pozitivno utiče na ceo organizam, a najviše pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem. Da bi je pravilno koristili, potrebno je da znate da pravilno … Read More
Vežbe za zatezanje stomaka
2014-12-05 | fitnes365Ove vežbe će vam pomoći ukoliko želite da zategnete stomak, sagorite salo I izgradite trbušne mišiće.
-
Legnite na leđa, noge ispružene a ruke sa strane, dlanovima okrenutim nadole. Savijte levu nogu, uhvatite palac rukom. … Read More
5 Vežbi sa pilates loptom
2014-11-26 | fitnes365Uz pomoć pilates lopte možete lepo oblikovati telo i mišiće. Uz to, vežbanje na njoj je veoma popularno, a prvenstveno zato što je zabavno. Ovaj vid vežbe ne samo da dodatno aktivira I jača mišiće, već dodatno … Read More