Kako da smršam

Kako da smršam

Sigurno ste pretrpani reklamama za brzo mršavljenje. Sve one nude gubitak od 3-7 kg za mesec dana. Bez gladovanja, bez teretane, bez ikakvog problema…

Svesni ste da su to jeftini markentiški trikovi za privlačenje pažnje i da … Read More

Suplementi

Suplementi

Jako je važno kada se bavite nekim sportom koje preparate uzimati. A naroćito je bitno neposredno pre treninga kao i poslije njega.

Bitno je zbog svega, bitno zbog vašeg cilja kojem stremite nezavisno od toga da li želite samo … Read More

16 nedelja za promenu izgleda

16 nedelja za promenu izgleda i naćina života

Kada odlučite da krenete na trening radi skidanja kilograma ono čega morate biti svesni jeste broj treninga. Od 70 do osamdeset treninga u naredna 4 meseca daju tek prave opipljive rezultate. Pri … Read More

Anoreksija kao posledica

Anoreksija kao posledica

Mnoge devojke u svojoj želji da izgledaju zgodno, manekenskog tipa, preteruju sa raznoraznim dijetama ate prelaze granice mršavljenja do stepena kada više gubitak masnih naslaga prelazi u asu bolesnog izgleda a često i da mršavljenje ne mogu … Read More

Pravila ponašanja u teretani

Nije tesko biti fin zar ne? Ipak ponekad se oglusimo o taj slogan. Da bi sve valjano funkcionisalo to otprilike znači, osim trazenja postovanja morate i vi postovati neka pravila. Najpre samim dolaskom u teretanu morate voditi računa o urednosti prostora za … Read More

Gladovanje nije rešenje

Mnogi žrtvuju svoje zdravlje za manji broj konfekcijske odeće! Da. Baš tako, bez preterivanja to govorim, jer nekako, svi mislimo da se problemi dešavaju “tamo nekom”, nekom drugom te da će baš nas zaobići.

Problemi koji vas sigurno neće zaobići … Read More

Početak vežbanja, sledeći ponedeljak

Od svih profesionalaca i od poluprofesionalaca ako ih budete pitali za mišljenje čime biste mogli da se bavite, kojim vežbama, kojim sportom, za početak bar, dobićete više nego sigurno dve preporuke, a to je ili brzo hodanje ili vožnja biciklom.Mnogi … Read More

Sertifikati za fitness instruktora

Sertifikati za fitness instruktora

Kao fitness instruktor kod nas mozes da se radi u principu bez ikakvih papira , bez ikakve diplome, zakon te za to ne obavezuje, ali iza tebe mora stajati tvoje iskustvo, telo kao dokaz diploma I … Read More

Sendvič za trbušnjake

Da biste održavali vaše trbušne mišiće, potrebno je da se adekvatno hranite (I naravno vežbate, ali o tome nekom drugom prilikom). Većina ljudi je mišljenja da ne možete da jedete neke od vaših omiljenih jela, da biste održali liniju. … Read More

Vežbe sa pilates loptom

Već dugo vremena vežbam. I kao jednu od obaveznih stvari u zatezanju tela smatram vežbanje sa pilates loptom. Pokušaću da vam objasnim par vežbica koje ja koristim bukvalnom na dnevnom nivou, koje mi pomažu da ostanem fit I relaksirana. … Read More